Rulleski klassisk viderekommen

Kurset avholdes i Stokke på Storås skiarena og går over to kurskvelder tirsdag
mandag d. 14 september kl 19.00-20.00
mandag d. 21 september kl 19.00-20.00

Kurset forutsetter at deltakene selv medbringer rulleski og staver
Det er 10 plasser per parti for å sikre alle deltagere en tett og god oppfølging - min 4 plasser

Kursinnhold:
Viderekomne:
1.økt: balansetrening og staking
2.økt: diagonalgang og dobbelttak m/fraspark

Kurset er for deg som går en del på ski på vinteren og som har egne rulleski som du bruker noe på sommeren. Du ønsker enda mer fokus på teknikken din. Kanskje har du som mål å delta på et turrenn. Det vil være fokus på grunnelementene i all skigåing, balanse, rytme og kraft. Vi går gjennom hvordan du skal utføre en effektiv diagonalgang, dobbelttak med fraspark og staking. Det vil være et større detaljfokus rundt de enkelte teknikkene med tanke på å komme seg fortest mulig fram med minst mulig kraftforbruk i forskjellige terrengtyper. Ankelvinkel, hofteplassering, arm/skulder sving, fall i kropp osv.
Instruktøren er Lars Elverum. Lars har tidligere drevet med kombinert på høyt nasjonalt nivå og har spisskompetanse på ski og utholdenhetstrening. Har idrettsfaglig og pedagogisk utdannelse.