Finn løpegleden i Sandefjord - Nivå 1 Oppstart 31. august

Finn løpegleden!

Løpekurs for nybegynnere som ønsker å komme i gang og samtidig lære på veien. Du trenger hjelp til å komme over dørstokkmila og bli venn med joggeskoene! Du ønsker å kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork.

Datoer for kurset er: 31. august, 7, 14 og 21 september

Tidspunkt: 18.00

Sted: Oppmøte foran Jotunhallen i Sandefjord

Påmeldingsfrist 30. august

Overordnet mål er komme i gang jogging og få kjenne på mestringsfølelse og løpegleden!

I dette kurset får du:

• 4 felles teori,- og løpeøkter.

• Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri.

• 4 ukers løpeprogram med 3 treningsdager.

• Teorihefte om løping.

I løpet av 4 ukers kurset vil dere være igjennom følgende:

Teknikk: hvor viktig er det egentlig?

Styrketrening: hva og hvor ofte burde det gjennomføres?

Pulssoner: hvor viktig er det å holde styr på intensiteten på økta?

Intervaller: hvordan legger jeg opp dette best mulig ut ifra mitt nivå?

Timen holdes av Anita Kleppe. Anita Vesely Kleppe er 49år gammel og bor i Sandefjord. Hun begynte å løpe da hun var 36, og har løpt en rekke maraton og ultraløp. Anita brenner for å hjelpe andre i gang med å finne fin løpeglede. Løping er noe de aller fleste kan få til-og det gir både mestringsfølelse, samhold og bedre helse

Betingelser:

• Bindende påmelding.
• Pengene refunderes ikke.

Spørsmål? Kontakt Pia.grongaard@bedriftsidretten.no