Løpekurs med Gunhild Halle Haugen

Kursinnhold (nivåtilpasset belasting):

• Løpsteknikk, koordinasjon og spenstøvelser
• Hvordan trene fornuftig løpstrening samt skadeforebyggende øvelser
• Kortintervall- hvordan og hvorfor?
• Fartslek: en lystbetont treningsform
• Bakkeløp: hvordan få løpsstyrken

Oppmøte: Bøkekroa i Bøkeskogen, Lovisenlund
Instruktør: Gunhild Halle Haugen
Kursdatoer: 2.4 , 9.4 og 23.4

Nivå 1 for "litt øvet" kl. 17.30-18.30
For deg som løper/jogger litt fra før, eller vil komme igang igjen. Gjennom 3 kursøkter får du prøve deg på effektive løpsteknikker for bedret kondisjon og ikke minst råd for å unngå skader. Enkle øvelser og tips som gjør fremgangen stor.
Nivået "litt øvet" er for deg som løper 5km på ca. 30 minutter eller mer.

Nivå 2 for "viderekomne" kl. 18.30-19.30
Hvorvidt du er "helt vanlig" trent eller topptrent – her får du utbytte uansett da kurset gir individuell tilpasning. Tips til hvordan variere treningen, unngå skader og forbedre teknikken. Nivået "viderekomne" er for deg som løper 5km på under 30 minutter.  

Pris til 31.3 (totalpris for 3 kursøkter)
kr. 500,- for medlemmer av Bedriftsidretten*
kr. 700,- for øvrige deltakere

Fra 1.4 er prisen hhv kr 599,- og 799,-