Finn løpegleden i Sandefjord - Nivå 1

Finn løpegleden!

Løpekurs for nybegynnere som ønsker å komme i gang og samtidig lære på veien. Du trenger hjelp til å komme over dørstokkmila og bli venn med joggeskoene! Du ønsker å kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork.

Datoer for kurset er:

Onsdag 23 april

Onsdag 30 april

Onsdag 7 mai

Onsdag 14 mai

Tidspunkt: 18.00 - 19.00

Sted: Oppmøte foran Jotunhallen

Påmeldingsfrist 22.april

Overordnet mål er komme i gang med jogging og få kjenne på mestringsfølelse og løpegleden!

I dette kurset får du:

• 4 felles teori,- og løpeøkter.

• Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri

• 4 ukers løpeprogram med 3 treningsdager.

• Teorihefte om løping.

I løpet av 4 ukers kurset vil dere være igjennom følgende:

Teknikk: hvor viktig er det egentlig?

Styrketrening: hva og hvor ofte burde det gjennomføres?

Pulssoner: hvor viktig er det å holde styr på intensiteten på økta?

Intervaller: hvordan legger jeg opp dette best mulig ut ifra mitt nivå?

Timene holdes av Julie Skogli. Er lidenskapelig opptatt av folkehelse og å hjelpe folk i gang med trening. Har selv merket på kropp og sjel hva trening betyder for helse - både mentalt og fysisk

Betingelser:

• Bindende påmelding.
• Pengene refunderes ikke.

Spørsmål? Kontakt Pia.grongaard@bedriftsidretten.no