Finn løpegleden i Tønsberg - Nivå 2
Arrangør:
Vestfold Bedriftsidrettskrets
Tid
Sted
Åpne i større kart
Finn løpegleden!
Løpekurs for nybegynnere som ønsker å komme i gang og samtidig lære på veien. Du trenger hjelp til å komme over dørstokkmila og bli venn med joggeskoene! Du ønsker å kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork.
Datoer for kurset er: 07.05, 14.05, 21.05, 28.05
Tidspunkt: 17.00
Sted: Greveskogen idrettspark
Påmeldingsfrist 02.05
Overordnet mål er komme i gang jogging og få kjenne på mestringsfølelse og løpegleden!
I dette kurset får du:
• 4 felles teori,- og løpeøkter.
• Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri.
• 4 ukers løpeprogram med 3 treningsdager.
• Teorihefte om løping.
I løpet av 4 ukers kurset vil dere være igjennom følgende:
Teknikk: hvor viktig er det egentlig?
Styrketrening: hva og hvor ofte burde det gjennomføres?
Pulssoner: hvor viktig er det å holde styr på intensiteten på økta?
Intervaller: hvordan legger jeg opp dette best mulig ut ifra mitt nivå?
Timen holdes av fysioterapeut Maria Spigseth. Maria er opptatt av å se den enkelte og gi gode tilbakemeldinger ut fra ditt nivå. Hun ser deg og viktigheten av å føle mestring og finne lysten til å løpe. Hun er en erfaren instruktør
Betingelser:
-
Bindende påmelding.
-
Pengene refunderes ikke.
Spørsmål? Kontakt Pia.grongaard@bedriftsidretten.no
Administratorer
Kommentarer
Du må logge inn for å poste i veggen.