Finn løpegleden i Sandefjord - Nivå 1
Arrangør:
Vestfold Bedriftsidrettskrets
Påmeldingsfrist: 07.05.2024 18:15
Tid
Sted
Åpne i større kart
Finn løpegleden!
Løpekurs for nybegynnere som ønsker å komme i gang og samtidig lære på veien. Du trenger hjelp til å komme over dørstokkmila og bli venn med joggeskoene! Du ønsker å kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork.
Datoer for kurset er: 08.05, 15.05, 22.05 og 29.05.
Tidspunkt: 18.15 - 19.15.
Sted: Oppmøte foran Jotunhallen
Påmeldingsfrist torsdag 2. mai.
Overordnet mål er komme i gang med jogging og få kjenne på mestringsfølelse og løpegleden!
I dette kurset får du:
• 4 felles teori,- og løpeøkter.
• Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri
• 4 ukers løpeprogram med 3 treningsdager.
• Teorihefte om løping.
I løpet av 4 ukers kurset vil dere være igjennom følgende:
Teknikk: hvor viktig er det egentlig?
Styrketrening: hva og hvor ofte burde det gjennomføres?
Pulssoner: hvor viktig er det å holde styr på intensiteten på økta?
Intervaller: hvordan legger jeg opp dette best mulig ut ifra mitt nivå?
Timene holdes av Juliane Næss - fysioterapeut. Er lidenskapelig opptatt av folkehelse og å hjelpe folk i gang med trening.
Betingelser:
-
Bindende påmelding.
-
Pengene refunderes ikke.
Spørsmål? Kontakt Pia.grongaard@bedriftsidretten.no
Administratorer
Kommentarer
Du må logge inn for å poste i veggen.