Endre tekststørrelsen
Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac). Trykk på + for å forstørre eller – for å forminske.
Yogakurs

 

Sted:  Sted kommer snart / Sandefjord
Tid: Info kommer snart (oppstart februar 2017)
Pris: kr. 1250,- for 10 ganger
kr. 250,- avslag for medlemmer av bedriftsidrettslag*
bruk rabattkode MEDLEM i påmeldingsskjemaet

   

(Påmelding åpner ila januar 2017)


Du ønsker deg:

  • en mer fleksibel kropp?
  • å forbedre eller opprettholde din fysiske så vel som psykiske form?
  • å øke ditt velvære?
  • lære teknikker for å stresse ned i hverdagen

 
Dette er noen av effektene ved å trene yoga. Bli med på kurs!


Litt om yoga!

Yoga er en fysisk og mental treningsform, som søker å oppnå balanse mellom kropp, sinn og sjel. Yoga består hovedsakelig av ulike fysiske stillinger (asanas), pusteøvelser (pranayama), meditasjon, konsentrasjonsteknikk og avspenning. Yoga styrker kjernemuskulatur, forbedrer balanse, holdning og musklene blir smidige og sterke.

Kjernemuskelatur benyttes i alle stående posisjoner i yoga, så vel som i dagliglivet. Trening av kjernemuskelatur fører til bedre kontroll av musklene i hofte, bekken og ryggsølye, som igjen gir bedre posisjonering av ledd og muskulatur. Dette er med på å forebygge skader eller som en del av opptrening etter skade. Gjennom øvelsene bygger du opp styrke og utholdenhet, f.eks. i stående possisjoner. Ved å holde stillingene over en viss tid vil spenninger i muskel og bindevev gradvis slippe. Dette vil bidra til en bedre og dypere pust, noe som igjen påvirker din fysiske så vel som din mentale helse.

Det vil være en avspenning på slutten av timene, der du blir guidet gjennom avspenningsteknikk og pust. Du må være fokusert og tilstede når du gjør yoga. Et friminutt fra hverdagens stress.

Hva trenger du av utstyr?

Har du egen matte, ta den gjerne med – men instruktøren vil også ha med matter til de som ønsker å låne. Utover det er det bare viktig å kle seg i komfortable klær. Velkommen skal du være.

Spørsmål? Ta kontakt på vestfold@bedriftsidrett.no
*Medlem av bedriftsidrettslag med gyldig medlemskap i Vestfold Bedriftsidrettskrets i 2018.
 

Yogakurs


 





Kontakt oss

Følg oss

Samarbeidspartnere

DESIGN + CMS NETPOWER.NO