Endre tekststørrelsen
Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac). Trykk på + for å forstørre eller – for å forminske.
Løpekurs

Fyll kroppen med løpeglede!

Vi er stolte over å tilby løpekurs med Gunhild Halle Haugen som instruktør. Bli med på et aktivt kurs!



Ny sesong, nytt løpekurs og denne gangen i Tønsberg. Alle kursøkter vil gjennomføres i området rundt Greveskogen, oppmøtested er ved Greveskogen Friidrettsstadion (kart HER)
Løpekurset går over 3 tirsdager, 10/4, 17/4 og 24/4.

Nivå 1 for "litt øvet" kl. 17.30-18.30 / (10/4, 17/4 og 24/4)
For deg som løper/jogger litt fra før, eller vil komme igang igjen. Gjennom 3 kursøkter får du prøve deg på effektive løpsteknikker for bedret kondisjon og ikke minst råd for å unngå skader. Enkle øvelser og tips som gjør fremgangen stor.
Nivået "litt øvet" er for deg som løper 5km på ca. 30 minutter eller mer.

Nivå 2 for "viderekomne" kl. 18.30-19.30 / (10/4, 17/4 og 24/4)
Hvorvidt du er "helt vanlig" trent eller topptrent – her får du utbytte uansett da kurset gir individuell tilpasning. Tips til hvordan variere treningen, unngå skader og forbedre teknikken. Nivået "viderekomne" er for deg som løper 5km på under 30 minutter.  

Kursinnhold (nivåtilpasset belasting):

    • Løpsteknikk, koordinasjon og spenstøvelser
    • Hvordan trene fornuftig løpstrening samt skadeforebyggende øvelser
    • Kortintervall- hvordan og hvorfor?
    • Fartslek: en lystbetont treningsform
    • Bakkeløp: hvordan få løpsstyrken

 

Pris (totalpris for 3 kursøkter)
kr. 500,- for medlemmer av Bedriftsidretten*

kr. 700,- for øvrige deltakere

*Du må være registrert i medlemsregisteret i ditt bedriftsidrettslag og bedriftsidrettslaget må ha gyldig medlemskap i Vestfold Bedriftsidrettskrets i 2018.

Alle er naturligvis velkomne til å delta på kurs til i Tønsberg uavhengig av bosted!

Løpekurs




Kontakt oss

Følg oss

Samarbeidspartnere

DESIGN + CMS NETPOWER.NO